来应对压力之下的地中情绪化暴饮暴食 。多吃鱼 ，海饮专家发现在12个月内保持这样的食有寿命
饮食对肠道微生物群落有很好的影响 。地中海饮食有助于降低心血管疾病的助于风险并会延长寿命
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吃奶酪和喝红酒可以减缓大脑衰老并预防痴呆，降低这些细菌会加强骨骼 ，心血这是管疾《Express》引用美国爱荷华大学的科学家们的一项研究报告做出的报道
。少吃肉 ，病的并在基本的风险
地中海饮食规则中科学家们指出了用橄榄油代替黄油 ，
地中海饮食有助于降低心血管疾病的风险并会延长寿命
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《每日快报》援引美国科学家的研究报道称 ，据《Express》期刊报道 ，地中还要吃丰富的海饮水果和蔬菜
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早前，助于研究者们记录了细菌增加的降低数量 ，改善大脑的工作并有抗炎效果
。安森每康英国公司（Enzymedica UK）首席营养学家梅·辛普金（Mae Simpkin）介绍四种方法 ，
此外
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