专家还建议不要睡前做运动 。睡眠事他们还建议避免有压力的列出谈话。因为手机会让大脑以为还没到睡觉的系列时间。以便更好的当睡入睡，科学家的觉前研究表明 ，
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机，列出这样“床带给大脑的系列联想只有睡眠和性”。睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的当睡事。因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。觉前
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网  ：《赫芬顿邮报》报道，光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的列出促进睡眠的激素 。有压力的系列谈话带来的负面情绪在晚上更难克服
 。
专家建议睡前不要看新闻，当睡
睡眠专家建议不要在床上处理工作，觉前但效果往往适得其反
。许多人想通过运动使自己筋疲力尽 ，