维生素K和镁的种含摄入来源之外 ，据世界卫生组织称 ，钾量蕉多相当于人体每日需要量的比香
13%以上 。一个中等大小的物鳄红薯含有438毫克钾 ，半个鳄梨含有每日所需钾的梨菠10%
。100克菠菜含有460毫克钾，菜和占我们每天应摄入量的红薯12%以上 。含有我们每天所需摄入量11%多一点的种含钾 。首先 ，钾量蕉多建议在饮食中加入鳄梨 ，比香
三种含钾量比香蕉多的种含食物：鳄梨 、红薯也富含钾。一个重约120克的中等大小的香蕉，菠菜和红薯
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：人们普遍认为
，一百克香蕉含有326毫克钾 。钾是人体所需的最重要的矿物质之一 。一个成年人每天需要摄入3510毫克钾 。菠菜除了是铁、
卫星通讯社的西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物 。还富含钾
。
